Arjit Taneja lahir pada 10 November 1992 dan berasal dari keluarga Punjabi. Ia bersekolah di Modern School, Delhi, dan lulus dengan gelar BA dalam pemrograman komputer di University of Delhi. Pada tahun 2012, Taneja pindah dari Delhi ke Mumbai untuk memulai karir aktingnya.
Karir Taneja dimulai pada tahun 2010 ketika ia bergabung dengan agensi model Elite Model Management India Pvt. Ltd. Pada pertengahan tahun 2012, Taneja pindah dari Delhi ke Mumbai dan memulai karir aktingnya di televisi. Pada tahun yang sama, ia mendapatkan peran dalam V The Serial di Channel V India, yang diproduksi oleh Ekta Kapoor. Pada tahun 2013, ia berpartisipasi dalam MTV Splitsvilla 6 di MTV India. Pada tahun 2014, ia berpartisipasi dalam Box Cricket League di Sony TV, yang merupakan kolaborasinya yang ketiga dengan Kapoor. Ia kemudian muncul dalam Bade Achhe Lagte Hain di Sony TV yang diproduksi oleh Ekta Kapoor.
Karir Taneja mencapai titik balik pada tahun 2014 ketika ia mendapatkan peran utama paralel sebagai Purab Khanna berlawanan dengan Mrunal Thakur dalam serial drama harian populer Kumkum Bhagya di Zee TV. Ia memenangkan penghargaan Aktor Pendukung Terbaik di Zee Gold Awards. Ia meninggalkan acara tersebut pada tahun 2016. Bersamaan dengan Kumkum Bhagya, ia juga muncul sebagai Bilal Khan di Pyaar Ko Ho Jaane Do di Sony TV pada tahun 2015. Pada tahun 2016, ia menjadi presenter di Pyaar Tune Kya Kiya di Zing. Pada tahun 2017, Arjit pindah ke Indonesia di mana ia mendapatkan peran utama dalam acara Indonesia Nadin di ANTV bersama mantan lawan mainnya di Kumkum Bhagya, Mrunal Thakur, dan aktris Indonesia Dewi Persik. Pada Februari 2018, Taneja mulai memerankan karakter Vivaan Kapoor di Kaleerein di Zee TV. Acara tersebut berakhir pada November 2018.
Dari Juli 2019 hingga Januari 2020, Arjit mendapatkan peran utama sebagai Azaan Akhtar Mirza dalam Bahu Begum di Colors TV, yang mengisahkan tentang segitiga cinta, bersama dengan Samiksha Jaiswal dan Diana Khan. Pada Januari 2021, ia membuat penampilan cameo sebagai Farishta, seorang malaikat, dalam serial thriller balas dendam supernatural Naagin 5, dan memerankan peran yang sama pada Februari 2021 dalam Kuch Toh Hai: Naagin Ek Naye Rang Mein, keduanya ditayangkan di Colors TV dan dibuat oleh Ekta Kapoor. Pada Agustus 2021, ia muncul sebagai Shambhu Thakur di Nath – Zewar Ya Zanjeer di Dangal TV. Pada Maret 2022, ia memutuskan untuk keluar dari acara tersebut karena perannya tidak berkembang seperti yang diinginkannya. Dari September hingga Desember 2022, ia membintangi acara Banni Chow Home Delivery di StarPlus sebagai Rockstar Agastya Kapoor. Pada tahun 2023, ia berpartisipasi dalam Fear Factor: Khatron Ke Khiladi 13 dan menjadi runner-up pertama. Pada Juli 2023, ia membuat penampilan cameo dalam film Karan Johar, Rocky Aur Rani Kii Prem Kahaani. Sejak November 2023, ia memerankan Virat Singh Ahuja berlawanan dengan lawan mainnya di Kumkum Bhagya, Sriti Jha, dalam Kaise Mujhe Tum Mil Gaye di Zee TV.
Itulah latar belakang, keluarga, karir, prestasi, dan kesibukan Arjit Taneja, aktor dan model televisi asal India.