1. Prioritaskan Beri ASI

Prioritas utamanya saat ini adalah memberikan ASI eksklusif bagi sang buah hati, sehingga ia sangat memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya agar kualitas ASI tetap terjaga.

"Menyusui, aku menyusui. Setelah lahiran enggak ada yang berubah sama sekali sama aku ya. Maksudnya setelah menyusui itu kan perlu makanan yang sehat, asupannya yang bagus, nutrisinya yang bagus. Otomatis aku enggak ngelakuin yang namanya diet," kata Erika Carlina saat ditemui di kawasan Melawai, Jakarta Selatan, Senin (8/12/2025).

2. Rutin Olahraga Ringan

Untuk menjaga kebugaran, Erika tetap melakukan aktivitas fisik. Namun, ia tidak memilih olahraga berat di pusat kebugaran. Ia lebih memilih jenis olahraga permainan yang menyenangkan seperti basket untuk tetap aktif bergerak tanpa merasa terbebani.

"Olahraga iya, tapi olahraganya enggak dirutinin kayak nge-gym gitu, enggak. Karena aku main kayak basket aja, olahraga-olahraga yang kayak gitu," ujarnya.

3. Hanya Besar di Perut

Erika juga menjelaskan bahwa kenaikan berat badannya saat hamil, yang mencapai 18 kilogram, lebih terpusat pada area perut. Hal ini membuat perubahan pada bagian tubuh lainnya seperti wajah dan tangan tidak terlalu terlihat signifikan, sehingga ia tampak cepat kembali ke bentuk semula setelah melahirkan.

"Terus untuk kalau kenapa bisa balik lagi, mungkin pada saat aku hamil itu besarnya di perut aja kali ya. Jadi enggak ke muka, enggak ke tangan gitu. Jadi orang-orang ngelihatnya perubahannya enggak signifikan," jelas Erika.

4. Perawatan Mengencangkan Perut

Meskipun tidak melakukan operasi sedot lemak, Erika tidak menampik bahwa ia melakukan perawatan khusus di klinik kecantikan miliknya. Perawatan tersebut difokuskan pada area perut untuk mengencangkan kulit yang sempat melar akibat kehamilan, bukan untuk membuang lemak secara instan.

"Enggak ada treatment khusus gitu. Kalau di klinik aku sendiri treatment khususnya mungkin lebih ke area perut supaya kencang gitu ya, supaya kan maksudnya enggak bergelambir gitu," pungkasnya.

5. QnA Erika Carlina

1. Berapa lama setelah melahirkan tubuh Erika Carlina kembali body goals?
Sekitar empat bulan setelah persalinan.

2. Apakah Erika melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan?
Tidak. Ia menghindari diet karena fokus memberikan ASI eksklusif untuk bayinya.

3. Olahraga apa yang dilakukan Erika untuk menjaga kebugaran?
Ia memilih olahraga permainan seperti basket, bukan gym atau latihan berat.