Sriti Jha lahir pada tanggal 26 Februari 1986 di Begusarai, Bihar, India. Dia kemudian pindah bersama keluarganya ke Kolkata, di mana mereka tinggal selama 10 tahun, lalu pindah ke Kathmandu, Nepal. Mereka kemudian pindah ke New Delhi, di mana dia melanjutkan studinya di Laxman Public School. Sriti menyelesaikan gelar Bachelor of Arts dalam bahasa Inggris di Sri Venkateswara College, New Delhi. Dia memiliki seorang kakak perempuan bernama Meenakshi dan seorang adik laki-laki bernama Shashank.

Sriti Jha memulai debut televisinya pada tahun 2007 dengan memerankan Malini Sharma dalam serial drama remaja Disney India, Dhoom Machaao Dhoom. Dia juga menjadi bagian dari Jiya Jale di mana dia memerankan Sunaina Kotak. Sriti juga berpartisipasi dalam acara realitas tari Nachle Ve with Saroj Khan. Pada tahun 2009, dia memerankan Suhani dalam Shaurya Aur Suhani di StarPlus. Dia mulai dikenal luas melalui perannya sebagai Sudha Sharma dalam Jyoti di NDTV Imagine, seorang pasien dengan kepribadian ganda.

Pada tahun 2011, Sriti memerankan Jhanvi Dobriyal, korban kekerasan dalam rumah tangga dalam serial Dil Se Di Dua... Saubhagyavati Bhava?. Pada tahun 2013, dia memerankan Ganga dalam Balika Vadhu di Colors TV. Dari tahun 2014 hingga 2021, dia memerankan Pragya Mehra dalam Kumkum Bhagya karya Ekta Kapoor, beradu akting dengan Shabir Ahluwalia, dan menerima pujian dan pengakuan kritis yang lebih luas. Dia menjadi terkenal dengan perannya sebagai Pragya dan memenangkan beberapa penghargaan.

Pada tahun 2022, Sriti berpartisipasi dalam Fear Factor: Khatron Ke Khiladi 12 yang difilmkan di Cape Town, Afrika Selatan, dan berhasil menduduki peringkat ke-10. Pada tahun yang sama, dia bergabung dengan Jhalak Dikhhla Jaa 10 sebagai peserta wildcard dan menempati peringkat ke-4. Pada Juli 2023, dia membuat penampilan cameo dalam film Karan Johar, Rocky Aur Rani Kii Prem Kahaani. Sejak November 2023, dia memerankan Amrita Chitnis berlawanan dengan rekan mainnya di Kumkum Bhagya, Arjit Taneja dalam Kaise Mujhe Tum Mil Gaye di Zee TV.

Di luar layar, pada Januari 2021, Sriti membacakan sebuah puisi berjudul "Confessions Of An Asexual Romantic" dalam acara Kommune India Spoken Fest 2020, di mana dia berbicara tentang bagaimana kehidupan seorang aseksual dan kurangnya kebebasan di India dalam berbicara tentang seksualitas. Dalam sebuah wawancara, dia menjelaskan bahwa dia bukan seorang aseksual dan puisi tersebut bukan tentang dirinya. Dia juga membacakan dua puisi lainnya tentang orang-orang dengan preferensi seksual yang berbeda dan masalah yang mereka hadapi, seperti "Choodiyaan" yang berbicara tentang seorang pria gay, dan "Chaabi Gum Gai Hai" yang berdasarkan pada seorang wanita lesbian. Dalam "It's Pehla Pyaar Every Time", dia berbicara tentang bagaimana setiap kali kita jatuh cinta, rasanya seperti pertama kalinya. Karya-karya lainnya, seperti "To Like? Or To Love?", membedakan antara mencintai dan menyukai, dan bagaimana menyukai tidak memiliki batasan sementara cinta membatasi. Surat terbuka pertama Sriti yang berjudul "A Letter To Myself" adalah tentang apa yang ingin dia katakan kepada dirinya sendiri yang berusia 15 tahun di masa lalu dan bahwa kita tidak boleh pernah mengorbankan diri dalam keadaan apa pun. Dalam kolaborasi dengan ITC Vivel, Sriti menginspirasi wanita untuk tidak mengikat diri, menantang stereotip, dan mewujudkan impian mereka dengan percaya diri dan mengatakan dengan lantang, "Ab Samjhauta Nahin". Dia juga menyajikan puisi "Cheesy Stupid Ishq" sebagai narator sehari sebelum Hari Valentine pada tahun 2021.