1. Puasa Intermiten

youtube.com/EUNHYELOGIN

Program diet ala Yoon Eun Hye ini tergolong cukup sehat. Dia merekomendasikan puasa intermiten antara 12:12 atau 16:8 jam, tergantung pada jam kerja masing-masing orang.

2. Konsumsi Makanan Sehat

youtube.com/EUNHYELOGIN

Yoon Eun Hye juga merekomendasikan agar orang yang mengikuti metode dietnya makan makanan sehat. Dalam eksperimen sosialnya, dia secara pribadi menyiapkan makanan untuk para relawan setiap harinya, mulai dari yogurt bowl, salad, kongguksu (mie sup dingin berbahan dasar kacang), hingga nasi goreng.

3. Banyak Minum Air

youtube.com/EUNHYELOGIN

Air akan memengaruhi penurunan berat badan lebih dari yang diperkirakan. Oleh karena itu, Yoon Eun Hye juga merekomendasikan untuk minum setidaknya 2,5 liter air dalam sehari. 

4. Olahraga Teratur

youtube.com/EUNHYELOGIN

Selain menjaga pola makan, rajin berolahraga juga berpengaruh pada proses penurunan berat badan. Yoon Eun Hye menyarankan agar orang yang mengikuti rencana dietnya untuk berolahraga minimal 30 menit dalam sehari.

5. Cukup Istirahat

youtube.com/EUNHYELOGIN

Faktor lain yang sangat mendukung kesuksesan diet ternyata adalah istirahat yang cukup. Dalam menjalani diet ala Yoon Eun Hye, seseorang sebisa mungkin harus tidur 7 jam sehari.

6. Timbang Berat Badan

youtube.com/EUNHYELOGIN

Untuk memantau progres diet yang dijalani, timbang berat badan setiap hari juga perlu dilakukan. Saat timbang berat badan, disarankan untuk mengenakan pakaian seminim mungkin dan tidak berganti-ganti pakaian setiap menimbang agar berat badan yang terukur lebih akurat.

7. Diawali dengan Puasa

youtube.com/EUNHYELOGIN

Bagi orang-orang yang bertekad untuk menurunkan berat badan dalam jumlah besar melalui program ini, Yoon Eun Hye menyarankan untuk berpuasa satu hari sebelum menjalani diet. Hal ini berperan untuk membantu tubuh menghilangkan natrium dan racun lainnya.

8. Diet Sehat dan Efektif

youtube.com/EUNHYELOGIN

Hasil diet bisa berbeda berdasarkan berat awal masing-masing orang. Namun dalam eksperimen Yoon Eun Hye, program ini dikatakan bisa menurunkan berat badan sebanyak 2-2,5 kilogram dalam satu minggu.

Terlepas dari efektivitas diet ini, penting untuk diingat bahwa diet hanya boleh dilakukan dengan cara yang sehat karena diet yang berlebihan dapat membahayakan tubuh seseorang. Alangkah baiknya, kamu berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli kesehatan terlebih dahulu sebelum menjalani program diet ya.