1. Sadari Menjaga Kesehatan di Usia Renta

Potret Widyawati (credit: Instagram.com/widyawati_sophiaan)

Artis senior yang lahir pada 12 Juli 1950 silam ini menyadari betul pentingnya menjaga kesehatan di usia tidak muda lagi. Bahkan, Widyawati mengungkapkan dirinya mulai membatasi berbagai aktivitas yang menurutnya bisa berpengaruh pada kesehatannya. Termasuk mengontrol konsumsi makanan yang berdampak baik bagi tubuh usia 73 tahun.

"Saya menjaga dengan apa yang kita konsumsi, semakin tua kita harus tahu mana yang boleh kita makan, mana yang tidak maksudnya baik atau tidak (dikonsumsi). Baik untuk kita di usia (renta)." Kata Widyawati seperti dilansir dari channel Mantra Room, Jumat, (17/11).

2. Menghindari Konsumsi Gula

Paras cantik Widyawati (credit: Instagram.com/ivan_gunawan/)

Widyawati turut berbagi tips rahasia Kesehatan dan kebugaran kesehatannya di usia kepala tujuh. Ia ternyata sudah cukup lama menghindari konsumsi gula. Menurutnya, di usianya sekarang konsumsi makanan mengandung gula bisa menyebabkan penurunan fungsi organ. Hal inilah yang berusaha Widyawati selalu terapkan untuk tetap hidup sehat dengan membatasi makanan mengandung gula tinggi.

"Saya udah usia 73 berarti saya harus menjaga bahwa gula harus kita jauhkan yang akan mengakibatkan organ sudah turun jangan sampai terjadi. Kembali ke diri kita, tulang harus kita jaga, otot-otot harus kita jaga tentu dengan apa yang harus kita jaga. Olahraga harus tetap." Ungkapnya.

3. Rutin Olahraga Jalan Kaki

Rahasia sehat ala Widyawati (credit: Instagram.com/widyawati_sophiaan)

Selain makanan, Widyawati juga rutin menjalani aktivitas olahraga. Ia pun membeberkan kegiatan rutin olahraganya sebelum pandemi yang murah dan mudah ditiru yakni berjalan kaki. Sebelumnya, pemilik nama lengkap Widyawati Adisura ini menyebut setelah pandemi covid-19, ia memilih menjalani olahraga jalan kaki di rumah.

"Dulu saya sempat jalan kaki hampir tiap hari jalan kaki. Karena jalan kaki boleh dikatakan olahraga paling murah, kita hanya (butuh) sepatu. Tapi setelah pandemi tidak melakukannya lagi. Jadi lebih di rumah, jalan di rumah. Tapi bukan berarti rumah saya besar sekali, enggak, tapi muter aja gitu." Kata Widyawati.

4. Mulai Batasi Konsumsi Nasi dan Tepung

Tipsmakan sehat ala Widyawati (credit: Instagram.com/widyawati_sophiaan)

Tidak hanya makanan mengandung gula, Widyawati juga mulai membatasi konsumsi nasi dan mengandung tepung. Sebab, makanan tersebut mengandung karbohidrat sehingga membuat Widyawati turut menguranginya.

"Pola makan sangat dikurangi, nasi saya kurangi. Sekarang saya sudah mengurangi terigu itu kan karbohidrat." Ungkap Widyawati.

5. Makan Sayur dan Buah

Penampilan menawan Widyawati (credit: Instagram.com/widyawati_sophiaan)

Rahasia tubuh sehat dan awet muda Widyawati ternyata berasal dari konsumsi makanan yang ia kontrol dengan baik. Termasuk rutin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Tidak heran kalau Widyawati berhasil menjaga penampilannya tetap menawan meski sudah kepala tujuh.

"Saya lebih kepada (makan) sayur-sayuran dan buah." Sambungnya

6. Hindari Makan Daging Merah

Potret terbaru Widyawati (credit: Instagram.com/widyawati_sophiaan)

Menariknya, Widyawati juga membeberkan bahwa kini dirinya juga menghindari konsumsi daging merah. Hal ini sudah ia lakukan sejak 25 tahun lalu karena sebuah alasan bukan hanya faktor kesehatan. Menurut pengakuannya, Widyawati ternyata merasa tidak tega membayangkan proses penyembelihan hewan daging merah.

"Tidak konsumsi daging merah sejak 25 tahun lalu. Kalau dulu saya konsumsi segala macam, tapi sekarang ini saya kurangi karena memang saya tahu bahwa kalau saya konsumsi ini akibatnya ini ini. Dulu waktu muda saya sudah tahu gimana rasanya, jadi kalau sekarang nggak makan ya nggak apa-apa." Ungkap Widyawati.

7. Olahraga di Rumah

Widyawati saat olahraga di rumah (credit: Instagram.com/widyawati_sophiaan)

Bukan sekedar jalan kaki saja, Widyawati juga menjalani beberapa aktivitas olahraga lainnya seperti angkat beban. Tujuannya untuk menjaga kekuatan otot. Selain itu, kegiatan fisiknya ini juga dilakukan dengan jenis olahraga lainnya seperti oriba. Sebutan olahraga hidup baru yang diungkap oleh Widyawati.

"Angkat beban, sepeda statis, ada saja gerakan yang bisa saya lakukan. Oriba, singkatan dari olahraga hidup baru. Orang lama yang tahu, itu simple sekali tapi sangat bermanfaat karena kita menghadap matahari. Kita ambil energinya matahari yaitu di pagi hari." Terangnya.

8. Konsumsi Jamu Tradisional

Penampilan anggun dan elegan Widyawati dengan baju kebaya (credit: Instagram.com/widyawati_sophiaan)

Widyawati rupanya mengonsumsi jamu tradisional untuk mendukung Kesehatan tubuhnya tetap baik. Bahkan, ia menyampaikan kalau neneknya dulu sering memberikannya jamu untuk dikonsumsi. Sampai sekarang, Widyawati mengaku masih konsumsi jamu herbal yang menurutnya bisa mendatangkan banyak manfaat bagi Kesehatan tubuh.

"Dulu, eyang saya memberikan itu. Orang jawa harus minum jamu. Dan, saya tahu jamu itu bagus sekali. Masih (konsumsi jamu) kadang saya beli dan minum. Karena memang itu semua dari herbal, alami bukan kimia. Apalah kunyit, atau apapun kadang-kadang serei saya potong sendiri, siram air hangat kasih madu. Justru mau tidur (konsumsi jamu)." Kata Widyawati.

Itulah rahasia awet muda dan kesehatan Widyawati di usia 73 tahun. Gimana menurutmu KLovers?

AYO JOIN CHANNEL WHATSAPP KAPANLAGI.COM BIAR NGGAK KETINGGALAN UPDATE DAN BERITA TERBARU SEPUTAR DUNIA HIBURAN TANAH AIR DAN JUGA LUAR NEGERI. KLIK DI SINI YA, KLOVERS!