1. Cara Diet Sehat Lee Chung Ah

Aktris asal Korea Selatan, Lee Chung Ah, kini sudah memasuki usia 40 tahun. Namun, dirinya tetap terlihat cantik dan awet muda. Hal itu tak lepas dari usahanya dalam menjaga kesehatan dan kebugaran.

Pada tahun 2023 yang lalu, Lee Chung Ah membagikan video saat melakukan diet dan workout rutin di kanal Youtube pribadinya. Diet itu dilakukan tanpa banyak pantangan.

2. Efektif Turunkan Berat Badan

Melalui video tersebut, Lee Chung Ah merekam perjalanan diet dan rutinitas olahraganya selama seminggu. Meskipun perbedaannya tidak terlalu signifikan, metode itu dipercaya tetap efektif untuk menjaga berat badan ideal dalam jangka panjang.

3. Menu Makanan

Lee Chung Ah menunjukkan menu yang dia makan setiap hari. Dia terlihat makan nasi merah, kari daging sapi, dan natto pada hari itu. Porsi penuh nasi dan daging sapi yang berlimpah menjadikan menunya kaya protein.

Untuk sarapan, dia menyantap kacang hitam dalam nasi ungu, berbagai sayuran berbumbu serta kimchi. Selanjutnya, Lee Chung Ah makan tahu dan tomat untuk sarapan. Setelah berolahraga, dia makan salmon poke untuk makan malam.

Pada hari keempat, dia sarapan dada bebek dan tomat. Lee Chung Ah tidak percaya pada cara mengurangi bumbu saat diet, jadi dia menambahkan madu pada tomatnya.

4. Rajin Olahraga

Tak hanya menjaga menu makanan, Lee Chung Ah juga rajin berolahraga. Dia berolahraga selama satu jam hari itu. Dia juga menunjukkan videonya saat di gym sambil memamerkan otot lengannya. Lee Chung Ah melakukan treadmill dan latihan angkat beban. Menjaga pola makan dan rajin berolahraga menjadi usaha yang penting dalam menjaga kesehatan.

5. Tidak Turun Secara Drastis

Jika dilihat dari perkembangannya, berat badan Lee Chung Ah memang hanya turun sedikit keesokan harinya. Artinya, diet ini memang tidak dilakukan untuk mendapat penurunan berat badan secara drastis. Dengan maraknya diet ketat, diet Lee Chung Ah ini terbilang masih lebih longgar.

Lee Chung Ah memulai dengan berat sekitar 52,2 kg (115 lbs). Di hari kelima, dia akhirnya memasuki kisaran 50kg. Secara total, Lee Chung Ah kehilangan sekitar 2 kg (4,4 lbs) hanya dalam seminggu.

6. Cheating day

Lee Chung Ah juga memiliki cheating day dan makan bersama teman. Mereka makan ayam rebus (jjimdak) dan mie gelas. Dia juga ngemil popcorn karamel. Berat badannya bertambah 0,4 kg (0,88 lbs) setelah cheating day.

Kembali ke pola makannya, pada hari keenam, dia makan salad tahu yang ditaburi kacang dan mentimun.

Nah, KLovers, itulah perjalanan cara diet sehat Lee Chung Ah yang efektif turunkan berat badan selama seminggu.

AYO JOIN CHANNEL WHATSAPP KAPANLAGI.COM BIAR NGGAK KETINGGALAN UPDATE DAN BERITA TERBARU SEPUTAR DUNIA HIBURAN TANAH AIR DAN JUGA LUAR NEGERI. KLIK DI SINI YA, KLOVERS!