1. Perjalanan Diet Seimbang ala Baekho

Bentuk tubuh yang dimiliki Baekho saat ini tak hanya didapat dari olahraga saja, tapi juga pengaturan pola makan yang seimbang. Melansir Kpopstarz, Baekho eks NU'EST membagikan perjalanan transformasi fisiknya saat wawancara dengan Men's Health pada tahun 2021.

Dia mengaku bahwa dulu kesulitan makan nasi dan daging dalam jumlah cukup, tetapi gym membantunya mengatasi masalah tersebut. Ketika sedang persiapan untuk pemotretan, dia menjalani diet ketat dengan mengurangi karbohidrat, gula, dan garam, sembari meningkatkan asupan protein. Baekho mengandalkan dada ayam sebagai sumber protein utamanya.

2. Latihan Intensif

Untuk membentuk tubuhnya, Baekho eks NU'EST rajin melakukan latihan beban sejak masa trainee. Aktivitas ini tidak hanya membangun otot, tetapi juga menjadi rutinitas harian yang dia nikmati.

Baekho membagi jadwal latihan berdasarkan bagian tubuh. Misalnya, Senin untuk dada, Selasa untuk punggung, Rabu untuk bahu, dan Kamis untuk lengan. Pada Jumat hingga akhir pekan, ia mengulang urutan tersebut.

3. Fokus pada Tubuh Bagian Atas

Baekho eks NU'EST ini memiliki keunggulan tubuh bagian bawah yang kuat, berkat aktivitas fisik sejak kecil. Dia pernah aktif dalam olahraga kendo selama 6-7 tahun semasa sekolah dasar dan itu memberinya fondasi tubuh yang solid.

Namun, dalam beberapa tahun terakhir, dia lebih banyak fokus pada tubuh bagian atas untuk menciptakan proporsi yang ideal. Latihan ini mencakup berbagai jenis latihan beban, dari angkat dumbbell hingga push-up intensif.

Selain latihan fisik, ia juga menggabungkan latihan kardio seperti menari. Menurutnya, kombinasi latihan beban dan kardio memberikan hasil maksimal, sekaligus mendukung performanya di atas panggung.

4. Perubahan Gaya Hidup

Baekho mengaku pernah mencoba cara tidak sehat untuk menurunkan berat badan, seperti melewatkan waktu makan. Namun, ia menyadari bahwa pendekatan tersebut tidak berkelanjutan dan lebih memilih berolahraga sebagai solusi.

Ia kerap mengunjungi gym bersama teman-temannya untuk menjaga semangat. Kini, bisa dibilang bahwa olahraga menjadi hal yang tak terpisahkan dengan Baekho.

Nah, itulah cara diet dan workout Baekho eks NU'EST demi mendapat perut six-pack. Mulai ikuti berita tentang olahraga selebritas Korea Selatan lainnya yuk, KLovers! Kalau bukan sekarang, KapanLagi?