Liputan6.com
Kapanlagi.com
Bola.net
Bola.com
Merdeka.com
Fimela.com
Brilio.net
Rahasia Body Goals Marshanda Turun 20 Kilogram Dalam Satu Tahun, Didapatkan Dengan Rutin Olahraga dan Intermittent Fasting
Diperbarui: Diterbitkan:
Marshanda (credit: instagram.com/marshanda99)
Kapanlagi.com - Beberapa waktu terakhir penampilan Marshanda menjadi sorotan masyarakat. Hal tersebut karena bentuk badannya berubah seperti saat masih remaja, menjadi lebih ramping dibanding sebelumnya yang berisi.
Marshanda mengakui bahwa berat badannya turun sampai dua puluh kilogram selama satu tahun terakhir. Selain berolahraga lima kali seminggu, ia juga melakukan intermittent fasting alias pengaturan pola makan dengan cara berpuasa.
"Jadi selain olahraga seminggu lima kali ada badminton, berenang, hot yoga, nge-gym, aku intermittent fasting yang ada jendela makannya gitu. Jadi jam 4 sampai jam 8 malam aku makan, sisanya puasa. Atau jam 5 sampai jam 8 doang makan, sisanya aku puasa," kata Marshanda ditemui di kawasan Kapten Tendean, Jakarta Selatan, Selasa (3/9/2024).
Advertisement
1. Badan Lebih Ringan dan Tak Mudah Capek
Marshanda menambahkan bila kondisi badannya yang sekarang memberi dampak sangat baik. Ia mengaku menjadi lebih ringan dalam beraktivitas serta tidak mudah lelah.
"Aku setahun turun dua puluh kilogram. Dulu udah gede banget tujuh puluh enam kilo, sekarang lima puluh enam kilo. Alhamdulillah. Terasa lebih enteng, nggak gampang capek. Kalau dulu kan lebih besar lebih capek, walau sebenernya nyaman aja ya gemuk," ucap Marshanda.
(Festival Pestapora 2025 dipenuhi kontroversi, sederet band tiba-tiba memutuskan untuk CANCEL penampilannya.)
2. Pola Pikir Memberi Pengaruh
Selama proses penurunan berat badan, Marshanda mengungkap bila musuh terbesarnya adalah pola pikirnya. Karena ternyata pola pikir itu memberi pengaruh besar pada keinginan untuk berubah.
"Lebih ke secara pikiran 'Bisa nggak sih gue?'. Tapi walaupun worry, tetap berusaha olahraga, tetep nge-gym, makan diet. Sekarang masih rutin (olahraga). Aku suka aku yang kerasa lebih enteng. Dengan kondisi tubuh yang sekarang, jadi aku pengin maintain," tandas Marshanda
Advertisement
(Demo kenaikan gaji anggota DPR memanas setelah seorang Ojol bernama Affan Kurniawan menjadi korban. Sederet artis pun ikut menyuarakan kemarahannya!)
(kpl/abs/pit)
Adi Abbas Nugroho
Advertisement
